ぺんぎんメモ

sponsored link

神経質の原因は自律神経失調症とHSP以外に、環境もある

time 2017/08/13

思い返すと中学生時代の私は、今とは比較にならないほど異常に神経質で、些細なこと(小さな音・他人の仕草・物の配置など)が妙に気になっていました。

と同時に、脳が常に興奮状態で休まらず、睡眠もまともに取れなかった記憶があります。確か3~4時間睡眠でずっと夢を見ていたような…。

そんな睡眠不足が自律神経のバランスを乱し、神経質な性格に拍車をかけていたのだと思います。神経質な人って、精神的負担がそうでない人の数倍かかるらしく、常に疲れ切った状態らしいのですが当時はまさにそんな感じでした。

最近になって、自律神経失調症になると神経質になることを知り、過去の自分の状態に納得しました。

ちなみに、神経質の特徴は以下の点。

  • 責任感が強い
  • 心配性
  • 仕事のON/OFFが下手
  • 真面目
  • 繊細

神経質な性格は、自律神経のバランスが崩れて、緊張状態が長期間続くことで脳に不具合が生じて起こるものらしいのですが、その仕組みにはギャバという物質が関わっています。

脳には神経伝達物質があり、興奮物質のドーパミンやノルアドレナリン、鎮静物質のギャバ、そしてこれらを統括するセロトニンなどがあるそうです。

そして、これらの物質バランスが上手く保たれることによって正常な自律神経が維持されるわけですが、自律神経失調症になるとそれが崩れてしまいます。

自律神経のバランスが崩れた中で過度なストレスを受けると、鎮静物質であるギャバの量が減少し、嫌なことがあると異常に気にしたり、些細なことでも怒りやすくなったりするんだそうです。

同時に、神経伝達物質を統括するセロトニンの働きも悪くなり、神経質の度合いがより増してしまうらしい。そう考えると、体内のギャバを増やせれば神経質改善に効果がありそう。でも、ギャバってどうやったら増えるんだろう??

一方、神経質になる原因には自律神経失調症以外に、HSPというものもあるんだそうです。HSPとは、Highly Sensitive Personの略で、遺伝的に心身とも敏感な性質を持っている人のことを指します。

以下は、HSP性質特徴の一部。

・微妙な環境変化に気が付く
・人の気分に左右される
・芸術や音楽に触れて感動することが多い
・暴力的なシーンのある映画やテレビは見ないようにしている
・繊細な香り、味、音、芸術作品を好む
・仕事などで競争させられたりすると緊張し、実力を発揮できなくなる

ちなみに、日本人の約2割はHSPらしく、性質特徴を参照すると自分もそんな気がしてきます。

そんな風に神経質になる原因は色々あるようですが、個人的には、幼少期から周囲に神経質の人間が多くいることが強く影響していると思います。

そんな環境で生まれた神経質人間は、HSPでも自律神経失調症でなくとも神経質のままであり、結局生活環境を変えなければ一生神経質人間なのです。

なぜならその神経質さが、その家族・その地域・その社会のアイデンティティになっていることが多く、程度の差こそあれ神経質でないと生きていけなくなる可能性さえあるからです。

自分では気にしない些細なことでも、周囲の過半数の人間が気にしていたら村八分にされないように、無理にでも気にする必要が出てきます。神経質な人のように。

そんな訳で、今でも少々神経質な私ですが少しずつその性質とは距離を置きながら、気心知れた人とだけ付き合い、都会でも田舎でもない生活範囲で静かに暮らすことに1番の快適さを感じます。今後は移住も考えていますが、そこでも静かに目立たず暮らしていきたいと思っています。

down

コメントする




プロフィール

ぺんぎん

ぺんぎん

夫と2人暮らし。時々出稼ぎしながら移住・リタイアを目指して生活中。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ

[詳細]

sponsored link

アーカイブ

免責事項

当サイトの文章・画像・デザインの無断転載は固くお断りいたします。いかなる損害が発生しても当サイトは賠償責任を負いません。



sponsored link