過去に2度、約1ヵ月の不正出血を経験したことがあります。
2度とも仕事の疲労が原因だったと思われ、ストレスと月130時間超の残業などが影響していたのだろうと思います。
ただ、1度目は生理後にダラダラと続いていた出血だったので、何か重大な病気なのでは？と心配になり、産婦人科へ行って検査してもらいました。
結果、疲労による不正出血だと分かったのですが、出血が続いているせいで日常的に貧血となり、毎日フラフラしていたことを覚えています。
その後、激務が改善されるといつのまにか不正出血も止まり、やっと安心できたものです。
しかし、不正出血が頻発する場合には、他の病気を誘発することもあるため注意が必要なようです。
摂取すると良い食材
不正出血時には、以下の食材を摂取するのが良いそうです。
- 内分泌腺機能向上……葛、タンポポ、よもぎ、蓮根、胡麻、大豆、ユリ根、蓮の実、ひまわりの種、松の実、クルミ、かぼちゃの種
- 肝臓機能高進……葛、皮つきハト麦、ふのり、胡麻、タンポポ、ニラ、大根葉、もやし、よもぎ、里芋、人参葉、かぼちゃ、プルーン、ナツメの実
- 服腎機能高進……自然薯、黒胡麻、蓮根、蓮の実、人参、ニラ、クルミ、よもぎ、かぼちゃ、ごぼう、もやし、ユリ根、皮つきハト麦、ほうれん草、春菊、きくらげ（黒）、セリ
- 結合組織強化……葛、胡麻、きくらげ（黒）、ふのり、昆布、わかめ、もずく、自然薯、大和芋
- カルシウム補給……わかめ、めかぶ、昆布、大根葉、黒胡麻
- ナトリウム補給……自然塩、味噌、醤油、梅干し
馴染みのない食材も多いですが…根菜類や胡麻、大豆、海藻類などが摂取しやすそうです。
摂取を避けるべき食材
同時に、不正出血時には食べてはいけないものもあります。
それが以下の食材です。
卵、牛乳、肉、それら加工品、精製糖（白砂糖、ざらめ、氷砂糖、乳糖、ブドウ糖、果糖、オリゴ糖、還元糖）、強陰性食品（豆乳、ゆば、じゃがいも、オートミール、なす、ピーマン、トマト、ししとう、紫キャベツ、オクラ、クワイ、タケノコ、ホワイトアスパラ、生キノコ、紅花油、大豆油、ヤシ油、ピーナッツ油、輸入果物）、清涼飲料、アルコール飲料等
見ながら、これは体を冷やす食材だと分かりました。
体を休ませながら
冷え性気味の人は、不正出血時に限らず普段から、上記食材は避けたほうがいい気がしています。
それだけでなく上記食材は、ホルモンバランスを崩したり、結合組織をもろくしたり、老廃物を多量産生させたり、肝臓に負担をかけたり、カルシウムやナトリウムを排出させたり、、、
体に負担をかけやすい食材のようなので、摂取しないほうが好ましいかもしれません。
今後再び不正出血になったら、無理にでも休息する時間をつくりながら上記食材を避け、根菜類や胡麻、大豆、海藻類などを摂取しようと思います。
