ここ数か月心身ともに壊れかけていましたが、少しずつ復調してきました。
ただ気になる不調が続いていたので不安になり、病院で検査してもらったところ、
中性脂肪とLDLコレステロールが基準値以下で、しかも両方ともここ数年で最低値になっていました。
ただ、医師からは「中性脂肪とLDLコレステロールは、もともと低い人もいるので心配する必要はない」と言われ、ひと安心。
低すぎる原因は遺伝的要素もあるようです。
そういえば、LDLコレステロールは弟も低いと言っていたなぁ。
でもちょっと気になったので、3年前～健診結果も見てみました。
そうすると確かに、中性脂肪は35前後（38→32→37→24）、LDLコレステロールは70前後（68→73→69→64）で推移していました。
ただこのブログにも載せている通り、私は普段からお菓子作りや揚げ物をよくしています。
そのため、バターや油、砂糖を頻繁に摂取しています。
また、サラダが好きでよく食べるのですが、その際にもマヨネーズをたっぷりかけます。
そして、唐揚げにもたっぷり付けて食べる習慣があります、、、
しかも【天然酵母で国産小麦】 パン工房AOKIのパンもときどき食べています。
本来であれば、小麦粉はできるだけ摂取しないほうがいいのですが、、、
食欲減退で何も食べられないよりはマシ、と言い聞かせながら摂取中、、、
さらに、ここ1年くらい食欲減退気味だったので、バーガーキングでフィッシュバーガーやプラントベースワッパーを週1くらいで摂取していました（5月に以下のことが起こるまでは、、、）。
とまぁそんな感じで、とても中性脂肪とLDLコレステロール値が低くなるような食生活ではありません…
生理前なんかは、チョコレートやアイスクリームも食べてるし。
にもかかわらず、中性脂肪とLDLコレステロール値が低いということは、遺伝的要素以外に極度のストレス等により、摂取したものが吸収されにくい状態に置かれていると予想。
それを改善するためには、過度なストレス環境から脱出する以外に方法がないことは、過去の経験から分かっているので、、、
今の職場環境から脱出できる日はまだまだ先ですが、その日を心待ちにしながら、なるべく体に負担をかけない食生活を営みたいと思います。
